Isak Kozlica

Profesionalni bodybuilder

Zovem se Isak Kozlica, rođen sam 11.10.1987godine u Bihaću. Živim u Velikoj Kladusi opštini Šumatac, gdje sam završio osnovnu školu, poslje i srednju ugostiteljsku školu u Velikoj Kladuši. A u skorije vrijeme završen i nutricionistički akademski kurs. Radim kao privatni personalni trener u Olympia fitnessu centru Velika Kladuša, I takmičim se u bodybuilding.
 

Važnost treniranja:

 
U svakoj fazi života važno je naglasiti važnost fizičke spremnosti. U današnjem društvu, koje se zasniva na sjedilačkom načinu života, postoji veća potreba nego ikada da se poveća dnevni nivo aktivnosti kako bi se održala kardiovaskularna kondicija i tjelesna težina. Vježbanje smanjuje rizika od srčanih bolesti, vodećeg uzroka smrti u svijetu. Osim toga, može smanjiti rizik od moždanog udara, raka debelog crijeva, dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Redovno vježbanje je usko povezano sa smanjenjem broja posjeta ljekaru, hospitalizacija i uzimanja lijekova. Zdravom, snažnom tijelu potrebno je vježbati, hraniti ga zdravom prehranom i pružati mu dovoljno sna. Takvim načinom života rezultati će doći sami po sebi, osjećat ćete se izvrsno i poletno te motivirati druge da se priključe fitnessu. fizička aktivnost utiče na zdravlje svakog dijela tijela, a posebno na mišićni , koštani i kardiovaskularni sistem . Ovo vam se trenutno ne čini toliko važnim, ali kako starimo, tijelo će biti zahvalno za redovnu fizičku aktivnost. 
 

Važnost balansa zdrave prehrane:

 
Unosom hrane svakodnevno utječemo na naše zdravlje, međutim koliko o tome razmišljamo? Danas, nažalost, zbog ubrzanog načina života, malo ili nimalo. Slobodnog vremena sve je manje, a jesti zdravo je sve veći izazov. Sve što putem hrane unosimo u organizam, gradi nas i mijenja, ako tome što smo unijeli ovisi naša snaga, naše zdravlje i naš život. Treba jesti raznoliku hranu jer samo tako možemo osigurati sve potrebne tvari, a i spriječiti preveliki unos nepoželjnih tvari. Idealno bi bilo rasporediti dnevni unos na 3 glavna obroka i 2 međuobroka. Svakodnevno uvrstiti u jelovnik namjenice iz skupine meso(junetina, piletina, puretina, teletina) i riba, jaja, mahunarke, orašasti plodovi, zobene pahuljice i sjemenke, voće i povrće. Pri planiranju jelovnika izbjegavati visokokalorične umake, majoneze, tartar umake, sirne umake. Hrana danas ima jednu od vodećih uloga u kvaliteti života čovjeka, u prevenciji liječenju i ozdravljenju mnogih bolesti.  Sastojci poput vitamina, minerala, fitokemikalija pronađenih u hrani imaju zaštitno djelovanje kod bolesti kao što su rak, dijabetes, visoki krvni tlak, srčane bolesti i osteoporoza. Neke hemijske tvari iz hrane također mogu usporiti i starenje. 
 

Koliko vodimo brigu o zdravlju:

 
Ljudi se danas više brinu za svoj automobil nego za sebe. Najbolje ulje, gorivo će stavljati u svoj automobil, a brigu o zdravlju i tijelu neće voditi, umjesto da je obrnuto. Ne kažem da ne treba voditi brigu i o tim stvarima, ali nama treba da je prioritet naše tijelo i zdravlje. Pravilna prehrana i zdrav način života među najvažnijim su čimbenicima u prevenciji bolesti i potpuno ovise o nama samima. Kako ćemo jesti i kakve su nam životne navike, stvar je našega odabira, osviještenosti i informiranosti o mogućim štetnim posljedicama našeg ponašanja. Stotine hiljada ljudi umire svake godine od infrakta srca; pa ipak, ne može se čuti nijedan znak protesta u tom smislu od strane javnosti, štampe ili vladinih agencija. Istovremeno, tog najžešćeg masovnog ubojicu gotovo svako od nas može pronaći u svom vlastitom tanjiru. Samo u Americi 4hiljade osoba dnevno doživi infrakt, to je jako zabrinjavajuća brojka. 
 

Takmičenja:

 
Moje prvo takmičenje se desilo 2015 godine u Beogradu, a dan poslje i na Državnom prvenstvo Bosne i Hercegovine, prvi put mi je bio pa se nisam ni nadao nekom rezultatu. Od tad hajmo reći i kreće moja volja, želja da se ozbiljnije počnem baviti ovim sportom. Moje treće takmičenje je bilo 2016 god gdje sam otišao u Hrvatsku tačnije Sisak open gdje mi jako malo falilo za tu zlatnu medalju, ipak na kraju sam bio zadovoljan i sa srebrom, te iste godine sam se takmičio u Bihać open na tradicionalnom takmičenju, gdje sam uzeo bronzanu medalju. Nakon toga imao sam stanku od takmičenja od dvije godine, moj povrtak na binu tačnije 2018 godine u Čačak iz Srbije tu sam izašao u dvije kategorije čisto da se isprobam kako to izgleda u nekoj drugoj kategoriji, gdje sam u jednoj kategoriji zauzeo srebrenu medalju, a u drugoj kategoriji sam zauzeo četvrto mjesto. Svoj put nastavljam sa više motivacije, želje, rada na sebi da se popravim izađem na binu u što boljem izdanju. Moje iduće takmičenje 2020god Državno prvenstvo Bosne i Hercegovine gdje zauzimam treće mjesto i tu bronzanu medalju, te iste godine sam izašao i u Jagodinu jedno od najačih takmičenja na balkanu gdje sam bio četvrti. Samo me to više motivisalo da iduće godine 2021 godine dođem najbolji kao nikad, i stvarno samo i došao u najboljem izdanju ove godine dvije srebrene medalje prva u Jagodine, druga u Beogradu. Jako zadovoljan svojim napredkom ovih godina, i rezulatatima.
 

Planovi za budućnost:

 
Planovi za budućnost da se posvetim više edukaciji, poslu, da svoju priču nastavim da pričam, pišem i maštam još jako dugo, želim da što više ljudi zarazim sa zdravim načinom života. Da trajem što više u ovom poslu, jer me čini sretnim to što radim. Želim širiti pozitivnu sliku ovog sporta. Okušati se na neko od takmičenja svjetsko ili europsko prvenstvo čisto da osjetim kako je stajati na bini sa nekim od najboljih takmičara na svijetu, ja volim izazove, adrenalin, volim da se takmičim, to ću raditi dok god me zdravlje posluži i budem imao želje, volje za to